1.不要骤然增减衣服
换季，最大的特点是气温的起伏，身体需要一个平滑的调整过渡时间。这时一定要注意不能突然增减衣服，可慢慢增减，以适应气温的变化。
2.室内通风
秋天在室内的时候要注意通风，让空气保持新鲜，减少细菌病毒滋生的可能性，以免自己感冒。
3.多注意补水
秋天天气干燥，因此平时应注意多喝水，让身体有足够的水分帮助机体排毒。
4.坚持锻炼
如果不能每天锻炼，至少一周锻炼一次，增强身体抵抗力。
5.生活作息要规律
现代人生活节奏快，作息不规律会导致身体抵抗力差。所以日常生活应保持健康规律，平时注意不要熬夜。