女人晚上多吃3种食物，美容养生，排毒消脂，身材越来越瘦
芝麻叶就是植物芝麻的叶子，是一种利用价值特别高的存在，人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用。芝麻叶含有多种维生素，其中维生素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降压减脂，排毒抗衰等功能，是高血压患者夏季保健的最佳保健品。
菠菜属于蔬菜的一种，对人体是很有利的，还是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素，能补充体内所需营养，有利于身体健康。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒减肥，刮油消脂，含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以美白护肤。
蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙等，具有帮助消化化痰、排毒美容、抗衰老。对人体皮肤也有明显滋养作用，能加快皮肤细胞再生与代谢，能延缓皮肤衰老减少皱纹生成，能减少色斑和痤疮等不症状发生，能够将体内毒素的排出，使人皮肤得到改善，起到滋养皮肤的作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！