在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！
女人肚子鼓鼓，常吃几种食物，保护肠胃，排毒清肠，提高身体素质
芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能够起到镇静以及保护血管的作用，除此之外还能够有效的增强骨骼促进骨骼发育。
吃黄瓜可以达到健康减肥的作用。黄瓜清甜，口感爽脆，能激发人的食欲，而且黄瓜营养价值丰富，还含有人体每天必需的碳水化合物和蛋白质等物质。另外，黄瓜含水量丰富，又含糖量低，因而很适合有减肥需要的人吃。黄瓜利尿排毒，能够生津止渴。
酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素。更重要的是新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、苹果的16倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3?是所有水果中的佼佼者。
希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！