对于健康长寿，是我们每一个人都所追求的。在生活中，每当我们看到上了年纪的老年人，虽然已经白发苍苍，但依然耳聪目明的，都会投以崇敬的目光，希望自己也能活成那般光景。那么究竟哪个部位，一旦老化，全身都跟着变老呢？它就是人的大腿，很多人怎么也想不到是大腿？其实大腿的强弱对健康至关重要~
如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。一个更严峻的现象是，现在很多年轻人的血管都开始退化、枯萎，原因仅仅是这6个“不起眼”的坏习惯。
1.抽烟、血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。2.运动少、长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。3.熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
这些信号要警惕！腿脚没有原先灵便了！这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，腿上就像灌满了铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲。这就是身体开始衰老的第一信号。走路变慢、不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
抽筋次数增多，如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。双腿一侧发凉，即使在夏天，也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。