第一种：防胃肠道疾病
立秋以后，昼夜温差比较大，由此胃酸的分泌也会增加，胃肠容易发生痉挛。
并且，天气转凉以后，人们的食欲对比夏季要有所恢复，很容易暴饮暴食，使肠胃负担加重，因为胃肠疾病。
秋季养胃，一方面要注意肚子的保暖，不要受风。另一方面要少时冷、硬、烫等食物，减少紧张、焦虑和恼怒等不良情绪。
第二种：防肺燥
秋季是养肺的好季节，但是秋季又是比较干燥的季节，而湿气并没有褪去，湿邪和燥邪并存，容易造成肺部受损。
一旦肺部功能受损，会导致上呼吸道感染和急性支气管炎等病症。
日常可以喝一些润燥的茶饮，或者是适量的户外运动，来中清心除烦、养阴润肺。
在立秋和三伏重合的这段时间，建议大家做好一件事——祛湿
虽说今日便是立秋时节，但是现在也正值三伏天期间，三伏期间，是祛湿的最佳时节。
我们要抓住三伏的尾巴，将夏季积攒的湿气尽量外排，为迎接冬季打好基础。
想要祛湿，一定是食疗好于药疗，我们可以自己动手做点祛湿的茶饮来喝。
动手做蒲公英五方草茶
材料：蒲公英根、五方草、赤小豆、薏仁、淡竹叶、槐米、芡实、绿茶
做法：
1、将野生的蒲公英洗净、切段、炒制成茶备用；
2、新鲜五方草，切段，烘炒制成茶，备用；
3、赤小豆、薏苡仁，炒熟，备用；
4、淡竹叶、槐米、绿茶洗净，炒制成茶，备用；
5、取蒲公英根0.7g、五方草0.1g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋制成，每日冲泡饮用1~2次即可。
方解：
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
五方草也称马齿苋，能散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋。赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。薏仁“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。
淡竹叶以渗湿泄热见长。槐米可清热，凉血，坚肾水。芡实能健脾祛湿、固肾止泻。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！
几种搭配在一起，对于去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试！返回搜狐，查看更多