适合女性吃的一道菜,滋补身体美颜抗衰老,女性尤为受益

众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

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女人吃红薯叶有什么好处

红薯叶当中含有的营养成分是非常丰富的,尤其是胶原蛋白,对于女性来说,坚持吃一个月的红薯叶,相当于自己做一个月的保养,长时间的吃红薯叶,能够让自己脸部的胶原蛋白看起来更加充足起到显年轻的效果。

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吃红薯叶的好处

第一:一个月吃红薯叶,还能够有效的促进身体抵抗力,部分女性经常容易生病,一到变天的季节就会发生感冒或者是其他的身体疾病,有些女性还会有非常严重的妇科疾病,其实就是因为身体的抵抗力相对较差,导致细菌和真菌繁衍生殖而出现疾病,长时间的吃红薯叶,能够提高身体抵抗力,让自己的抵抗力不断增强,不再害怕疾病。

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第二:

红薯叶中含有丰富的营养物质,它如同白菜叶一样热量低而且富含丰富的膳食纤维,特别是红薯叶的蛋白质含量高达3.1%左右,能和鸡蛋的蛋白含量差不了。而且红薯叶中的维生素A和胡萝卜素含量比较高,能够保护我们的人体视力。所以很多熬夜加班的人都喜欢吃一些红薯叶作为凉拌菜吃。因此红薯叶也被誉为“蔬菜皇后”的美称。

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科学大熊推荐吃红薯叶养生搭配:红薯叶+大蒜:很多人忽略了这菜,2块钱一把,拌拌就上桌,清热去秋燥,非常的爽口开胃,做法超级简单,十分钟就能做好,分分钟消灭干净,喜欢的小伙伴赶紧的做给家人吃!

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科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:凉拌红薯叶

食材准备:红薯叶,大蒜,小米椒,食盐,白糖,味精,葱油,芝麻油,陈醋

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科学大熊把做法介绍下:

首先:红薯叶洗净控水,大蒜切末,小米椒切细圈放在一起。锅内烧水加盐,植物油水烧开后下红薯叶焯水1分钟左右倒出控水拔凉,

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其次:准备一个拌菜盆倒蒜末,小米椒加盐,白糖,味精,葱油,芝麻油,香醋用筷子搅拌化开。

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然后:倒红薯叶用筷子搅动拌匀,即可装盘上桌食用。

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