女人过了40岁，要常吃的食物，健脑益智，改善便秘，美容肌肤
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物。松子中的磷和锰含量丰富，也是健脑益智的理想食物，对老年痴呆也有很好的预防作用。
空心菜又名竹叶菜，原产我国南方，近年来空心菜在全国各地均有栽培。吃空心菜可以排毒养颜，美化皮肤。因为空心维生素很高，而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜可以有助于调理肠胃，排毒抗衰，清理体内毒素。
黄瓜含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感。黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使集体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老。而且黄瓜还可以健胃消食，抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助刮油消脂，润肤养颜，清理体内毒素。
