有家长在后台这样留言：别人半夜三点在与周公约会，我却在陪娃“蹦迪”。
当三者中的一种或多种未满足时，孩子就非常容易出现睡眠困难。
当孩子向大人发出这些信号时，若未及时将孩子放入合适的睡眠环境中入睡，睡眠需求未被满足时，孩子就会出现想睡睡不着，烦躁，甚至哭闹现象。
所谓合适的睡眠环境，一是外界环境，比如声音是否吵闹？光线是否太亮？温度是否太高（低）？二是孩子自身情况，是否穿得太多，或者太少。
有的孩子在睡觉前会有一些自己的“固定仪式”，比如想要喝水、让爸爸妈妈再抱一下，或者上厕所等等。
关于孩子午睡这块，睡眠领域专家建议，孩子午睡时间不超过2个小时，如若超了，就要及时叫醒。
还有，不管晚上睡得多晚，早上都要早起，逐渐养成良好作息习惯。
保持室内空气新鲜。孩子睡着后适当开窗换气，不要让孩子睡到直接吹风位置。
尤其是宝爸，要懂得体谅宝妈的辛苦，不要一倒头就睡，而是多协助宝妈，幸福生活就在一个细微举动间。