身体健康又长寿的人，一般都有这五个共性，可以了解一下

导语：大家是否留意过哪些身体健壮，精力充沛的人共有的特产呢！是不是他们都是身心健康，记忆力好，而且活泼好动呢！其实他们都有几个共性，那么他们的共性是什么呢？

1.心理承受力强

就是他们对待事情，不会像有的人一样大喜大悲，而是能够坦然的面对，不盲目的悲观失望，能够从绝境中找到希望。而且能够忍受孤独，意志足够坚强。所以老年朋友要是想长寿，就要做到这样，能够经受失败和挫折，能够承受得了失去情人的痛苦。

2.每天晒太阳的习惯

晒太阳可以说是天然的补钙剂，而且对于健康和长寿也有着很重要的作用。因为坚持晒太阳可以增强血液循环和维生素的转化。同时还能提高身体对钙的吸收，这样可以有效地预防老年人骨质疏松和肺结核，保护你的身体健康。

3.营养均衡

要保持营养的均衡，及时的补充蛋白质和其他的微量元素，这样可以有效地预防各类疾病的发生，保护你的身体健康。

4.素质良好

这是心理学上常提到的，善良的人长寿，如果经常做坏事会损害身体健康。因为善良的人心理状态更加地健康，如果总是斤斤计较，又缺乏基本的道德，这样你的心态就不会太好，身体的新陈代谢和免疫能力也会受到影响，生病的概率会更大，更不利于你的身体健康。

5.保持锻炼

适量地保持运动，这样可以让你长寿有益健康。因为运动可以促进脑血液循环，提高身体的免疫能力，而且还可以增加肺活量，减缓身体和器官的衰老。

结语：做好这五点，你也可以拥有健康的身体，让自己变得更加地长寿健康！不过饮食的健康也不能忽略，要保持健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，健康长寿自然来，不要再犹豫了。