大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
湿气不仅可以出现在各种环境，还会进入人的身体里。如果让湿气一旦进入人的机体，会对我们的身体健康造成一定的影响。其实，湿气虽然并不是一种疾病，但是会对人体的体质造成影响，导致人体抵抗力的下降。那么，体内湿气重的患者，其身上一般会出现哪些明显的异常呢?
1，月经异常
湿气太重的女性会出现痛经、宫寒，月经量越来越少、色深、血块等症状出现，妇科炎症反复难愈。这些都是女性常常遇到的问题，多是湿气重导致的结果。
2，大便溏稀
湿气重的人大便多不成形，长期都表现为大便稀软、黏腻，有的朋友还会有大便黏在马桶上的现象，这都是湿气重的表现。好好大额
3，手脚冰凉
湿气重的患者，还常常会存在有手脚冰凉的症状。事实上，手脚冰凉是一种“闭症”，即不通。一旦患者受到天气转凉或身体受凉等影响，其肝脏就会受寒，进而使得其造血功能受到相应的影响。导致机体内肝脏阳气不足，肢体冷凉，甚至出现有疼痛的感觉。
女人要想调理身体，去除湿气，最简单的，就要从饮食入手进食食疗，平时常吃4物：
1，黄花菜
黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，中医辩证的方剂中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，对失眠、乳汁不下效果很好，对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说，平日里多食黄花菜，对调节肠道及内分泌吸收消化非常好，可去湿毒。
2，红豆
红豆的营养丰富，其中含有蛋白质、粗纤维等营养物质，可以利水祛湿，适合湿气重的人食用。此外，女性平时常吃些红豆，还可以帮助自己补气血，对身体好处多多。因此，湿气重的女性平时可以多吃些红豆来调理身体，改善自身情况。
3，薏仁
薏仁有很多的功效，它可以美容养颜、健脾养胃以及祛除湿气，如果有拉肚子以及风湿麻痹症状的可以经常食用薏仁，薏仁对肠胃也是很好的，平时熬粥或者是煲汤都可以放一点，这样可以起到去湿气的效果。
4，白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。