最近会有大量的季节性水果上市。它们不仅美味多汁，而且营养丰富。其中一些水果被冠以 \'\'家庭医生\'\' 和 \'\'癌症明星\'\' 的称号。
别看他们，虽然不起眼，经常吃，却有意想不到的效果！
秋天过后燥邪来袭，据说有助于缓解秋季的食物干燥，绝不能错过梨。在营养学专家看来，它的名字是 \'\'天然矿泉水\'\'，也被古人称为 \'\'百果族\'\'，特别适合秋季食用。
1. 润肺止咳
中秋节前，仍有热的余气，此时干燥属于暖燥，温燥易伤金，易致干咳。秋梨甜凉滋润，能滋润肺产生金、止咳、平喘。
2. 减少感冒的风险
一些研究发现，吃更多梨的人比不吃或不吃较少梨的人患感冒的可能性要小得多。他们在秋天的昼夜温差很大，容易感冒。吃梨可以帮助我们预防感冒的发生。
3. 心脏保护和低血压
梨富含 B 族维生素，能保护心脏，减少疲劳，增强心肌活力，降低血压。高血压、心脏病、肝炎和肝硬化患者常吃梨。
建议把梨切成块，和百合花一起吃，这样滋阴效果更好。熟梨虚寒脾胃也能减寒。专家特别提醒，秋梨皮保湿效果很好，烹调时不扔。
葡萄素有 \'\'水晶珍珠\'\' 的美誉，是秋后的星果，也有良好的保健效果。
1. 预防血栓
法国科学家发现葡萄能比阿司匹林更好地预防血栓形成，并能降低人血清胆固醇水平，降低血小板内聚力，并对预防心脑血管疾病有一定的作用。
2. 抗癌
葡萄中的白藜芦醇、花青素和黄酮类化合物都是强抗氧化剂，有助于预防衰老和癌症。
3. 美容养颜
葡萄籽被称为皮肤维生素，具有脂溶性和水溶性的特性。葡萄籽能抵抗衰老，并能消除体内的自由基，有很强的美白和雀斑作用。
葡萄洗涤小贴士：将整串葡萄放入水中，用小苏打 + 盐洗净，再加入 2 汤匙面粉或淀粉，倒入前后倒入清水洗净。
1. 预防血栓
苹果中的花青素和多酚有助于预防癌症。苹果中含有的黄酮类化合物也被称为 \'\'癌症星\'\'。
2. 保护血管
苹果含有果胶，这是一种可溶性纤维，有助于降低血压和血糖，有助于降低体内 \'\'坏胆固醇\'\' 水平。
3. 健康骨骼
苹果含有能增强骨骼的矿物质元素硼和锰，能有效防止钙流失。医学专家认为，如果更年期妇女每天摄入 3 克硼，其钙流失率可减少 46%。
1. 美容
葡萄柚富含维生素 C，有助于去除斑点，使皮肤更紧。
2. 减少中风
葡萄柚含有一种黄酮类化合物，能有效地减少中风的可能性。这种氧化剂可以增强血管功能，减少我们体内的炎症，而且经常服用它来保护我们的大脑。
3. 减少中风
葡萄柚含有一种有效加速脂肪燃烧的化合物，因此葡萄柚也是一种天然的减肥水果。
柚子皮也是一种宝物，不仅可以放在家里的角落新鲜空气中，还可以配合四川贝类生产咳嗽柚子蜂蜜。
止咳柚子蜜：
将葡萄柚皮切成平底锅，用贝类和蜂蜜煮熟，密封存放，每天早晚服用，这种方法对老年人咳嗽、起床、口干、手足发热有很好的治疗作用。