大家好，我是康普李医师。对于大多数人来说，人们都喜欢气候适宜的春天，现在正值4月时节，再过一段时间春天就要结束了。在春天还没有结束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要积极的投身养生这件事中，养成良好的生活习惯，不仅能收获好的身体素质，还可以起到延年益寿的作用，让你年轻永驻，更加有活力。所以，我呼吁大家一定要通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。那就跟随李医师一起学习吧。
预防肌肤衰老，多吃的食物，清除便秘，抵抗衰老，越吃越年轻
葡萄干是一种比较常见的干果，酸酸甜甜的，很受人们的欢迎，它含有丰富的铁、钙等元素，具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色等作用，肾不好的男人可以经常吃点葡萄干，当零食吃或是熬粥都很好。另外，葡萄干中还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，抵抗衰老。
藏红花具有活血化瘀、调节女性内分泌等功效，月经量少的女人经常吃点藏红花，可以帮助我们补气血，改善痛经，从而保养子宫和卵巢。
罗汉果含有丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等，营养价值很高。具有清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能等功效。肺不好的人不妨经常用罗汉果泡茶喝，用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
我为大家列举了一些比较常见的食物，但是，大家不要因为它们价格便宜，而忽略了它们所具有的营养价值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往却含有很高的营养成分，丰富的营养物质。还要告知大家一点，在给身体补充营养的时候，大家不能盲目，一定要积极的结合自身的特点，选择适合自身的好食物。一年之计在于春，在春天还没有结束的时候，补好身体很关键，养生这件事贵在坚持，请你们牢记！好了，今天的分享就到这里，下期继续聊！