生老病死是大自然的规律，但是现在随着生活压力的增大，很多人长白头发的时间开始提前，为此不得不去染发，但染发对身体又有着很大的害处。不过这些食物经常食用可以帮助保养头发，还可以乌发，建议可以多加食用。
桑叶。桑叶在古代就被用来洗头发，在以前的旧社会没有洗发水，就会用桑叶来代替。它可以加速头皮部的毛囊的生长速度，这可为爱掉头发的人带来了好消息。另外桑叶还有着乌发的功能。
蜂蜜。蜂蜜含有大量的营养成分，美容养颜就不必我说了，它还有着增加头发的生长速度的作用，同时乌发护发，有着护发素的功效。而且味道甜滋滋的，可以多喝一些蜂蜜水。
黑芝麻。这个食物想必大家多少都清楚它的功能，最大的一点就是乌发。它具有维生素E等营养物质。不仅如此它还可以降低胆固醇，对人体有很大益处。
侧柏叶。这是一种外用的植物。我们可以把它放到水里煮开，然后用煮开的水沾上手指，慢慢按摩头皮，借此激活头皮处的神经。
这些食物大家可以试试，既天然又健康，可谓是乌发护发的不二人选，而且还没有什么副作用，可以长期适量使用。
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