食疗让白发变成黑发,吃这种菜能让白发变黑，生活有很多年纪轻轻的就一头白发，这样的事情很让人头疼，很多人都去染发，其实染发给人身体带来的危害是很大的，容易致癌，其实生活中有很多的食物可以让你拥有一头黑发，你们知道这些食物有什么吗?
三文鱼
三文鱼是一种非常常见的食物，三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
枸杞子
枸杞给人身体带来的好处有很多，枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
菠菜
菠菜是一种营养价值很高的食物，菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
黑芝麻
黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。
生活中的食物有很多，可以让白发变黑发的食物有，黑芝麻，菠菜，枸杞，三文鱼，这些食物非常常见，可以给我们带来很多的营养，为了自己的身体健康和乌黑亮发，希望你适当的吃以上这些食物。