有些人很羡慕小宝宝，可以每天睡十几二十个小时，然后吃了睡睡了吃，多么惬意！但是，别看宝宝这么舒服，其实睡觉的学问可大着呢。要是稍不注意，宝宝就可能留下很严重的后遗症。
首先我们要知道，一般宝宝出生后，每天可以睡18~20个小时。
虽然时间很长，但是宝宝的睡眠程度是不一样的。别以为宝宝睡着了，他的世界就是一片安静。其实他和大人一样，也分安静睡眠状态，活动睡眠状态和瞌睡状态。
安静状态很简单，就是宝宝完全放松，处于完全休息的状态，此时他的呼吸是很均匀的。
活动睡眠状态时，宝宝脸上会露出一些滑稽的表情，有时候会微笑，会皱眉，还会做一些古怪的表情，甚至有时候手脚都会动一下。
这些都是正常的活动，睡眠和安静睡眠都是宝宝正常的一个睡眠状态，两种状态各占宝宝睡眠时间的一半。
第3种状态是瞌睡状态，这个时候宝妈们可是要注意的。
如果你的宝宝眼睛半开半闭，目光呆呆的，反应有点迟钝，或者有轻度惊跳。那么这个时候妈妈们可千万不要因为这些小动作，就以为孩子醒了，需要喂奶了。
正确的做法是应该要保证他安静地睡觉，不要去打扰他，这种状态通常会发生在宝宝刚醒之后或入睡前。
知道了宝宝的这三种睡眠状态，我们还需注意以下几点：
1、不要让宝宝睡软的床
宝宝出生后，他的身体和骨骼都在迅速生长发育，但是臀部的重量比较大，如果睡很软的床，屁股这一块就会往下凹陷，那么久而久之，孩子的脊柱会处于不正常的弯曲状态，还会影响内脏器官的发育。所以一般只要给孩子睡木板床，棕榈床都是可以的。
2、不要给宝宝用枕头
从生理学角度来说，宝宝是不需要枕头的。因为成人的脊柱呈s型，平躺在床上，如果没有枕头，头就会往后仰，所以需要一个枕头。
但新出生的宝宝不一样，宝宝的脊柱是呈直线的，头又比较大，平睡的话，后脑勺和脊柱可以呈一条直线。如果此时给宝宝加个枕头，那么他的脖子和脊椎就会弯曲。
3、要经常给宝宝翻身变换体位，更换姿势
如果宝宝长期睡觉保持一个仰卧的姿势，很容易使孩子的头型变扁，所以现在老一辈的人常说：这个人头型这么难看，肯定是他爸妈小时候没注意他的睡觉姿势。
如果宝宝侧卧睡觉，也要注意一点，不要把孩子的耳轮压到前面，否则耳朵会因为受折叠而变形。
4、宝宝睡觉的周围环境要整洁
在宝宝睡觉的地方，不要堆太多的玩具和衣服，而且最好不要使用枕头毛毯(棉毯可以)，可以买个专用的床围。
因为这些东西一旦放不稳，就会很容易倒下来，压住宝宝，并且可能会堵住宝宝的口鼻，引起窒息。
而且爸爸妈妈最好不要和孩子一起睡，因为大人一旦睡着了，很容易压住宝宝，也会引起窒息。
宝宝睡觉要注意的事情还有很多，比如夜间不要长时间开灯，否则宝宝近视的几率会很高；还有不要抱着宝宝睡觉；不要让他含着奶头睡觉等。
宝宝是很脆弱的，而且照顾宝宝是一个很繁琐，又很细心的事儿，一不小心就会影响宝宝日后的生长发育。
因此妈妈们最好请一个专业的月嫂，这样可以省不少精力，还可以科学地育儿，或者婆婆妈妈可以到专门的育婴课堂，去学习相关的知识，这样就能更好的护理宝宝和产妇啦！