茼蒿
想必很多人都有吃过，有的人会用茼蒿来炒肉，也有的人会凉拌茼蒿，那是因为它的口感比较清淡，适合大部分人来食用。而且，它含有大量的膳食纤维，在人体食用之后是可以促进肠胃蠕动以及改善消化系统的，自然也能让新陈代谢的速度增快，想要达到缓解便秘的效果轻而易举，更是能辅助性的减肥和瘦身。
黑加仑
黑加仑的成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用，也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等，对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果。
在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，还能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，有防衰老、美颜瘦身的效果。还具有活血化瘀的作用，对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。
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