1.良好的饮食习惯
俗话说，饮食会直接影响身体的健康，健康的饮食习惯就像金字塔一样，早餐是金字塔的底部，充足、有营养、科学。你需要吃得好，午餐吃得够多。晚餐就像到塔尖吃得少。坚持健康，每天活得更长！
2.良好的精神状态
越来越多的研究发现，心理也是影响人类健康的主要因素。大多数人的不良心理与内向的消极、紧张、压力等因素有关，这些情绪很容易导致人体内分泌失调，导致免疫力下降。相反，保持良好的心态有助于消除紧张和其他不良情绪，使身体内的血液流动顺畅，有助于内部环境的稳定。根据长寿老人的观察数据，他们大多有良好的精神状态。
3.适度运动或活动
集中在这里，第一种是适当的，对身体来说是可以接受的，不要过度锻炼或运动，导致关节损伤过快，或导致心脏负担增加。第二，锻炼或活动可以根据个人情况，在城市老年人喜欢健身等运动，而老年人在农村过着长寿的生活，他们没有主动锻炼，但他们已经养成了刻苦锻炼的良好习惯，每天做各种工作，没有耐心去做自己的农活、体力和精神锻炼，也是有益于健康的。