人到中年要会吃，四种食物经常吃，延缓衰老，美容养颜，早吃早好
冬瓜对人体有很多保健作用，尤其是美容保健方面。古人就认为冬瓜有美容养颜的作用，《神农本草经》中记载：“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，能增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，让肚子饱的时间更长，从而可以降低其他食物的摄入，起到控制体重的作用。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷，有助于大脑发育。
豇豆是夏天的时令蔬菜，成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温，耐热性强，在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高，蛋白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量丰富，有“蔬菜中的肉类”的美誉
在炎热的夏天吃些豇豆具有消食的好处，对脾胃好。原因在于豇豆可以可以健脾、和胃，对于夏天出现的肠胃小问题，吃些豇豆可以缓解。另外豇豆里面的粗纤维也很多，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，从而帮助消化，缓解人体便秘
毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。能够清除血管中的垃圾，而且还能够预防肥胖，非常适合女性，能够养颜，美容，滋润皮肤，保持身材呢！