鸡蛋
鸡蛋营养价值高,又经济实惠,是一种性价比很高的食物。常吃鸡蛋可以健脑益,智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,特别是每天早上吃一个鸡蛋,是对身体很有好处的。可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力,美容养颜、滋润身体
樱桃
樱桃的色泽非常好看,是一种味道鲜美的水果,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,而且樱桃含铁量高,位于各种水果之首。可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,又可增强体质,健脑益智。还能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
甜瓜,是一种比较大众化的水果,不仅香甜,而且甘甜,比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等,有消暑清热,生津解渴,除烦等效果。而且,甜瓜里的维生素c含量丰富,可以起到美容养颜的作用,且具有保肝护肝的功效