秋季食疗养生，每天准备四种食物，滋润身体，对肠胃有好处

好身体离不开健康饮食，这是山竹 山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒，生津止渴。山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

秋季食疗养生少不了的是茭白 茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

天气开始越来越凉，建议您食用猕猴桃 猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成；还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

想要有个好身体，离不开鸟贝 增强人类身体素质，提高人体内各器官功能，都是人们吃鸟贝的重要好处，因为鸟贝能让人体吸收丰富的蛋白质和矿物质，它能促进人体生长发育，并能加快人体代谢，也能满足人体各器官正常工作时对不同营养的需要，经常食用还能为体补充能量，也能提高人体的抗疲劳能力。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。