一到夏天总是感觉一点精神都没有，食欲也大大下降，到了中午吃完午饭后就想睡觉，这是不是体内湿气重了啊？很多人都有类似的疑惑，那么这些问题到底是不是体内湿气重在作怪呢？
在自然界中，有风、寒、暑、湿、燥、火，是一种自然天气的变化，湿气在每个人体内储存着，有的人湿气轻，有的人湿气重。一般情况下，体内的湿气会滋润着人体各个脏腑，但是如果湿气加重，身体就会出现一些问题，从刚开始的小问题，慢慢变成大问题，从而影响着身体健康。
湿气重，用另外一个词来形容就是“湿邪”，这种湿邪会影响人的正常生理活动，会危害人的身体，而我们经常说的“除湿”，就是要除的“湿邪”。
夏天有哪些习惯会导致你的湿气加重呢？这三个习惯是很多人都喜欢做的，你也不例外
1、贪凉
室外太阳当空，室内闷热难耐，身体滚热，这个时候没有哪个人是不喜欢凉的，喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，比如说冰激凌、雪糕、冰镇饮料、冰啤酒、冰西瓜等等。这些食物吃多了，虽然能得到一时的凉快，但是会影响肠胃的消化功能，会降低脾胃的运化功能，水液代谢就会变差，湿邪就会进入身体。
另外，夏天吹冷空调也是贪凉的一种习惯，有的人只要天气一热，就把空调调低，吹着冷空调，身体就有一阵一阵的凉意，让人非常惬意。但是，长期吹冷空调，会破坏皮肤组织的保护屏障，湿邪就会趁机而入，危害着人的身体健康。
2、洗澡
洗澡是最平常不过的事情了，在南方很多地区，几乎每天都要洗澡，怎么这么平常的事情会使湿气加重呢？本身洗澡是不会导致湿气入侵身体的，但是你每天都很晚洗澡，每天都超过晚上的11点洗澡，就会使湿气入侵身体，时间长了，就会加重湿气。
这是因为晚上的11点，是阴气开始生发的时候，这个时候体内的阳气会慢慢减少，身体的抵抗力也比较薄弱，这个时候洗澡无疑是“雪上加霜”，导致湿气入侵身体。
3、睡觉时袒胸露背
民间有谚语说：“日不敞胸，夜不凉背”。这句话就是告诉大家，在白天的时候不要把胸部敞开，在晚上就不要光着背。但是现在的人根本就不信老一套，认为天气炎热，袒胸露背正能够散热。可是，在睡觉时，人的皮肤和肌肉都处于一种放松的状态，如果睡觉时袒胸露背，就有可能使湿气进入人的身体。
夏天是祛湿的好时机，想要祛湿喝1茶，按1穴位，湿气除，身体轻松！
在生活中大家都应该听过薏米，并知道薏米的除湿效果很好。在《神农本草经》中，记载薏米是属于上品，薏米具有利水、消肿、健脾、和胃、祛湿、安神等作用，经常用薏米泡水喝，可以帮助祛除体内湿气。
小腿正中间有一个穴位叫承山穴，这个穴位在古代认为是最好的祛湿穴位，它是足太阳膀胱经上的穴位，主人体一身之阳气。
承山穴的作用是很大的，它是筋、肉、骨最多的地方，也是阳气的交通枢纽，经常刺激承山穴可以振奋阳气，帮助排出体内湿气。
在刺激按揉承山穴时，力度由轻到重，以酸胀感为宜，每次按摩5—7分钟，长期坚持也可以有效去除体内湿气。