秋冬季养生，中医为你支“膏”招！
11月7日，正值立冬，由广东省中医药学会、岭南膏方联盟主办，广东省中医院承办的“2020年岭南膏方节”盛大开幕。现场名医义诊、体质辨识、养生咨询、膏方试吃等活动，吸引了众多市民共赴“膏方盛宴”。
俗话说，冬令一进补，春天可打虎。冬季吃膏方，能将体质调整至平和状态，是秋冬进补的好方法。如今在广东，冬季吃膏方养生，已成为不少人的生活方式。
广东省中医院副院长杨志敏介绍，膏方是中药复方最基本的剂型之一，由数十味中药和阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类组成，浓缩了贵细、本草、胶类、糖类的精华，有强体质，调五脏，抗疲劳，增免疫，延衰老，美容颜等功效。
膏方适合哪些人群？
杨志敏说，膏方在调治亚健康状态（如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等）、更年期前期、多种慢性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等及病后康复等方面均有显著优势，尤其适用于体质偏颇、体弱的人群，及注重调养的健康人士。
定制个性化，识膏是关键。杨志敏表示，膏方不是越贵越好、越补越好，吃膏方要根据自身的体质，在医生的指导下选用膏方，才能达到理想的效果。
2017年，广东省中医院牵头成立“岭南膏方联盟”，联合省内多家机构联动举办膏方节，目前包括广东、江西、云南及海南等岭南地域相关省份的医疗机构和企业等共 74家膏方联盟单位加入，已服务患者量达数十万人。
膏方到底为何能有养生功效？杨志敏团队正在为膏方寻求更多的科学证据，建立了膏方后台数据系统，长期随访膏方养生的效果。膏方系统的数据显示，失眠、疲劳、易感冒人群服用膏方获益更多，获益率超70％。
在接收反馈信息后，药师会优化膏方制作工艺，指导病人合理服用、出现不适症状的处理以及规范保存，提高患者安全性和用药依从性。
“我们正加大推进膏方的临床随机对照试验，更深入研究膏方的科学机理，希望通过循证医学的手段，阐释膏方在缓解失眠，抵抗衰老上的作用与机理。”杨志敏说。
知多D：
什么季节最适合用膏方？
四季皆可用膏方调养，但以冬季为最佳，尤其冬至前后是最关键的调补时间，体现“冬藏”之意，对下一年的身体状况有重要影响。其他季节也可根据医生建议运用膏方调养。
膏方该怎么吃？
服用时每晨一匙（20ml左右），开水溶化，空腹服用，也可直接含服。有时为了加强疗效，也可早晚各服一次。
什么情况下不适合服用膏方？
1．新近患有感冒、咳嗽之人，宜暂时停服；
2．胃肠不适者，应停服一二日，若腹胀可冲服陈皮水等。
3．已明确怀孕后不建议继续服用膏方。
4．急性病和感染者，慢性病急性发作者，暂停服用。
附录：
15种协定膏方，您适合哪种？
1．调肝健脾膏
【适用人群】适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。
【不适用人群】肝火旺盛者慎用。
2．更年滋养膏
【适用人群】适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质之人慎用。
3．固阳葆真膏
【适用人群】适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。
【不适用人群】湿热体质人群，阴虚体质者慎用。
4．健脾养胃膏
【适用人群】适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
5．清脂化瘀膏
【适用人群】适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者。
【不适用人群】阳虚体质之人慎用。
6．舒心安神膏
【适用人群】阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不能集中、情绪低落、紧张心悸者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
7．温经养血膏
【适用人群】阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
8．益精固肾膏
【适用人群】阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
9．益气固表膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
10．玉颜固发膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
11．养肺化痰膏
【适用人群】适用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
12．健脑颐神膏
【适用人群】适用于职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
13．益气润肠膏
【适用人群】适用于津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅、排便困难等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
14．培元宁神膏
【适用人群】气虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于长期透支疲劳、免疫力低下、睡眠质量不佳等症状。
【不适用人群】湿热体质人群。
15．固本益元膏
【适用人群】气虚体质人群。尤其适用于精神不振、腰酸背痛、病后虚弱等症者。
【不适用人群】湿热体质人群。
来源：南方+客户端
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