成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
胃肠病是我们生活中比较常见的一种慢性疾病。现在，由于生活节奏的加快，很多人或多或少都有一些胃病。胃能促进食物的消化，为人体提供能量和营养，维持人体的正常运转。而冬天相对寒冷，如果不注意温暖，容易损害人类胃的健康，所以在冬天我们应该注意胃的保养。
对于胃病，要 ''分治七分''，有胃损伤的人要注意饮食习惯，减少吃冷辣的食物，保护胃黏膜，防止胃酸反流，同时多吃莲子、生姜、枣等食物，能祛除胃寒，帮助肠胃消化，因此，冬天容易伤害胃，多吃这三种食物，有助于消化，胃慢慢变好。
1、木瓜粳米粥
粳稻富含蛋白质、氨基酸、脂肪、磷脂、铁等物质，具有滋阴、生金、健胃等功能，而粳稻含有粗粒纤维素，能促进胃肠蠕动，减轻胃痛、便秘等症状。木瓜富含蛋白酶，能促进肠道和胃对食物的吸收，改善消化不良，而木瓜脂肪酶则能促进脂肪的消化吸收，中和胃酸，减少胃病的发生。冬季容易吃热食，会对胃黏膜造成损害，所以我们经常在晚餐时吃一些木瓜粳米粥，达到滋补胃、护胃的目的。
2、蒜蓉西蓝花
大蒜具有温脾胃的作用。冬季温度相对较低，大蒜含有维生素，能更好地消除胃部的寒冷，保护肠胃的保暖，预防胃病的发生。西蓝花含有黄酮类化合物，对人体有抗氧化作用，西蓝花还含有高膳食纤维素，可减少人体肠道和胃中糖的吸收，降低餐后血糖升高的可能性。冬天常吃一些西蓝花，能促进肠胃的消化，适合维持胃。
3、莲子猪肚汤
用猪肚来煮汤喝，适合身体虚弱，脾胃不健的人，猪肚胃干性温，含有比较丰富的钙、钾、铁等物质，同时还具有较为丰富的维生素，能够促进肠胃的蠕动，能够对胃损伤起到修复作用。冬季用猪肚煲汤时，加入莲子，能够达到健胃的目的，有助于日常养生。
冬季温降，昼夜温差较大，如果温差不到位，会造成胃损伤，引起胃病，晚餐可以吃番木瓜粳米粥、大蒜西兰花和莲子汤这三种食物，能促进肠胃消化，胃会慢慢好转。饭后，你可以搓手热，按摩腹部，加快肠胃蠕动，有利于每日的胃营养。
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