在众多食物当中，尤其是菌类食物当中，木耳是我们经常吃，营养价值比较高的一种菌类食品，不管是男女老少，都喜欢吃木耳。尤其是木耳和此物一起炖着吃，腿也不软了，腰也不酸了，皮肤会变得更细腻红润，男女都不可错过这两种食物搭配的营养菜，经常吃的人都受益了。
其实我们今天说的木耳和此物一起炒，此物就是我们比较熟悉的猪蹄子，这两种食材搭配，是天生一对，不管是从外观，还是从这两种食材营养来分析，这两种食材搭配所体现的营养价值，以及功效，对我们都有好处，平时在饮食当中，木耳炖猪蹄这道菜很多重视养生健康的人会经常的吃，因为它对健康很有好处。
先来说一下木耳，木耳在众多菌类食品当中，一直是被看中的养生食材，它含有丰富的铁元素，有丰富的膳食纤维，不管是选择补铁食材，还是促进肠道蠕动，木耳都是最佳的选择。很多出现贫血，尤其是出现缺铁造成腰酸，腿软，皮肤不够细腻的女性，要经常的吃木。当然了，对于一些出现便秘的人群，也要经常吃木耳，因为木耳含膳食纤维丰富，可以促进排便，把体内废物垃圾毒素帮你彻底排除，自然能拥有细腻肌肤。
猪蹄子含有营养成分也很丰富，比如含有丰富胶原蛋白，经常吃猪蹄子，就可以补充胶原蛋白，能使你皮肤细腻红润。特别是木耳炖猪蹄，这两者食材搭配，不但改善了腰酸腿软，也使皮肤变得更细腻。特别是木耳经常吃还可以控制血压，扩张毛细血管，降低血粘稠度，并且能改善微循环，降低胆固醇，是血管的保护神。
综上所述，木耳炖猪蹄营养功效比较全面，对于一些腰酸腿软，皮肤不够细腻的人，不管是男女都不要错过。只要你能坚持吃一段时间，你会明显感觉自己和没吃之前变化很大，尤其是腰酸腿软的人，皮肤不够细腻的人，吃一段时间都能拥有细腻红润肌肤，而且腰也不酸，腿也不软了。
