红米
红米起源于中国，外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，是南方常见的一种粮食作物。营养价值也较高，可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。含有丰富的淀粉与植物蛋白质，能改善营养不良、又能有效舒缓疲劳、而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。还富含铁元素，有补血及预防贫血的功效。
菊花
菊花是一种清新的草本植物。是很好的清热去火的一种药材，生活中常见的就是将菊花做茶饮，含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，还能让人头脑清醒、双目明亮，另外还能能加快体液循环，清除皮肤排泄物，还能调节人体的免疫力，延缓衰老，降低三高，提高排毒效果。
葡萄干
葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品，不仅口味独特，同时也富含着诸多的营养物质。在葡萄干当中的一些物质，可以起到很好的抗氧化效果，对一些皮肤健康问题可以进行一定程度上的改善。还可以起到补血补气的作用；可以提高人体的代谢机能；缓解疲劳，达到美容养颜的作用。
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