楠木轩

女人过了四十岁后,这些食物要多吃,营养丰富,补充雌激素

由 舒培荣 发布于 健康

番茄中含有的丰富的维生素C能够有效润泽肌肤,淡斑美白。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基,从而起到抗衰老的作用。西红柿能抑制某些对于植物或人有致病力的真菌。同时还有明显的消炎作用,能降低组织胺引起的毛细血管通透性的升高。常吃西红柿可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病。能排除身体的毒素,起到美容养颜的作用。

胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。

皂角米

相信大家对皂角米都不太了解,皂角米是一种珍贵的滋补品,其中含有的植物胶质浓度是非常高的,经常食用皂角米对卵巢的新陈代谢有促进作用,能够为我们的身体补充雌激素,这样会让我们的身体更年轻。常吃皂角米能够起到滋阴养肤的作用

大豆中富含油脂,以及二十多种维生素和微量元素,还含有一种叫卵磷脂的成分,食用后进入人体大脑释放乙醯胆碱,促进神经细胞之间的传递,预防和缓解老年痴呆,而且大豆中的营养物质很容易被人体吸收,营养价值也是非常高。