骨质疏松是一种很难缠的疾病，主要就是由于我们体内的骨密度以及骨质量明显下降，导致骨质的脆性增加，很容易出现骨折的情况。特别是老年朋友更加容易出现骨质疏松，但近些年这类疾病在年轻人身上也频繁出现，这种现象和一些不良的生活习惯有直接联系。
哪些坏习惯易引起骨质疏松？
1、减肥过度
现在很多年轻人都非常注意自己的形象，特别是对于一些年轻的女性朋友们来说，都希望穿上漂亮的衣服让身体变得玲珑有致，甚至很多人会利用一些极端的方法进行减肥。但是减肥过度会造成身体出现严重影响不良的情况，营养物质摄入不足就会导致身体严重缺乏钙质，没有办法维持骨骼的正常运行。并且如果减肥过度的话，还会导致骨骼里面严重缺钙，对于骨密度以及骨骼的质量也是有很严重的影响，最终会导致骨质疏松的情况发生。
2、缺乏运动
现在不少年轻人的生活状态，就是吃饱了就睡，特别是对于一些身体比较肥胖的人士来说，更是没有一点运动量。这种严重缺乏运动的生活，会造成身体出现比较严重的健康问题，不但会影响血液循环以及新陈代谢的速度，还会导致心脑血管疾病以及肥胖症的高发，部分人群还会出现骨质疏松的情况。
当人们严重缺乏运动的时候，肠胃道蠕动自然就会减慢，对于钙质的吸收能力也会降低。即使吃了含钙质比较丰富的食物，也没有办法完全所吸收，当骨质得不到充足的钙质就会造成骨质疏松，并且增加骨折的风险。
3、盐分摄入量过多
不少年轻人平时饮食的习惯都是偏好重口味，非常喜欢吃腌制类的食物或者是腊肉，造成盐分摄入过多而导致血压升高以及钙质的快速流失。在一般情况下，我们身体里面的钙元素以及钠元素和钾元素处于一个非常平衡的状态，但是如果盐分摄入过多的话，就会打破这种平衡，而造成钙质的快速流失而引发骨质疏松的情况出现。
4、药物的滥用
大家都知道是药三分毒，如果滥用药物的话，就会造成身体出现很多健康问题。特别是一些伤肝的药物，会对肝脏以及肾脏功能产生不良影响。
通过以上内容，大家一定要对骨质疏松不容小觑。及时发现及时控制，这样就可以避免骨折的风险，随着现在骨质疏松年轻化的趋势发展，年轻人一定要规避以上这些不良生活习惯。