我是康普李医生,很高兴又与大家见面了,为大家带来健康养生的知识,是我的职责和荣幸。身体健康这个话题是恒古不变的,人人都想有健康的体魄,只要有了健康的体格,我们在做其他事情的时候才会有资本,有底气。要想有个好身体,除了先天的自身条件以外,后期自己的生活习惯以及饮食方式都会影响到身体状况。今天我们来一起聊下食疗养生这件事,吃什么对我们的身体好呢?一起来看今天的资讯。
人到中年要健康,推荐常吃的食物,能抗贫血,美容祛斑,越吃越好
火龙果
火龙果是一种热带的水果,这个水果营养非常丰富,具有清热解毒,润肠通便,泄肠胃火气的功效。夏天,容易上火的人,可以多吃点火龙果,不仅能起到很好的降火作用,而且还能保护我们的眼睛,增强骨质密度,还能抗贫血,美容祛斑等。因此,即便火龙果价格贵一点,但考虑它丰富的营养,尤其是在夏天还是适当的给自己买一点吧。
李子是我们很常见的一种水果了,在生活中不少人都是爱吃李子的了,其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老,其中的维生素B和维生素C,对于人体皮肤有很好的保护美白作用,可以帮助皮肤祛除黑色素,起到美白的作用。含有的大量果酸,这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用,对于促进排便来说起到了很好的效果,同时也可以有降压的功效
凉拌水萝卜
凉拌水萝卜是夏季的清肠菜,其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质,有助于肠道的蠕动,预防大便干燥,排出身体的毒素,清肠排宿便,有利于身体的毒素排出,降压降脂,减轻你们的体重,让你的肚子越吃越瘦,胜过减肥药。
上面我所列举的食材都是有益大家身体健康的,看似很常见,经常食用的话,对人体是极有好处的。建议大家在日常生活中,除了要保持良好的饮食习惯外,要想身体健康的话,还应该坚持运动,多锻炼,让身体变得协调,增加自身抵抗力,才会远离各种疾病。好了,今天的分享就到这里,喜欢的别忘了关注我哦!