男生睡觉一旦出现“3信号”，身高随时突破180，全中偷着乐吧！
现在大家在上学的时候每天都觉得特别的困，而且睡一天都觉得睡不够，要知道学生的作息不是很规律。所以慢慢的你就会发现，无论你睡多长时间总是觉得还不够，这样就说明你正在长身体。所以不仅要睡觉而且还要多吃点好吃的，尤其是在晚上的时候更应该补充些营养。
青春期长个子的速度很快，骨骼在生长的时候就会拉动身体的肌肉，就会经常感觉肌肉酸痛，这个时候可以经常吃一些补钙的食物，对于长高会起到“事半功倍”的效果。
在长高的这个时期，一旦经常发现腿疼的话，这也就说明身体正在处于猛涨的一个阶段，尤其是在晚上睡觉的时候，腿很容易抽筋，这其实就是长高才会出现的一种迹象，在青春期的时候，身高增长的幅度本来就比较快。睡眠时，身体就会分泌大量的生长激素，从而促进骨骼的增长，自然而然就会有骨骼疼痛等现象，这是正常的，只要平常多吃点有营养的，多运动运动，帮助骨骼成长就行了，大高个子马上就有哟。
