祛暑荷叶粥，荷叶可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗，在夏天食用非常利于我们的健康，而且这道荷叶粥做法也非常简单，口味也是很清淡，话不多说，现在就跟我学起来吧！
清暑荷叶粥
大米 80克、糯米 20克、荷叶 1张、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.采新鲜荷叶洗净待用，老叶味苦，新叶无香，可采适中的。
夏季祛暑小妙招：
穿衣通风最好
在夏季穿着衣物讲究的是通风，但并不是越少越好，因为即便是在夏季，到了傍晚，天地间依然会存在很多的寒气，此时没有注意，就会导致健康受损，所以衣着只要通风就可以，当然也不可以穿着两三层衣物，以免出现中暑的情况，因此在这时候，我们就应该选择穿宽松透气的衣服，同时也不能过分的裸露，这样容易导致暑气的侵袭，这样穿可以让我们更好的祛暑。此外，夏季最好选择浅色系的衣物穿着，这样可以减少衣物吸热导致中暑的几率，并且夏季外出最好佩戴太阳镜，减少阳光对于眼睛的伤害。
多吃祛暑的食物
在夏季多出祛暑的食物也是很好的选择，因为祛暑的食物大多具有清热解毒、平心静气、平肝火的功效，经常吃这些食物，能够有效减少夏季烦躁的情绪帮助我们更好的保护身体健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物，红薯就是这样的一种食物了哦，红薯本身是可以帮助我们促进肠胃的了，同时就可以帮我们人体排毒降脂了，因此在夏季选择吃红薯来祛暑，就是很好的选择哦。
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