丝瓜的功效 想不到这种蔬菜能美肤养颜

　　丝瓜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃丝瓜能够为身体带来很多比较好的功效，它可以美肤养颜，还能够预防癌症。丝瓜的做法有很多，可以做成面条，还能够炒着吃，大家知道吃丝瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　丝瓜的功效

　　美肤养颜

　　很多人应该不知道，丝瓜能够美容养颜，主要是因为它当中含有大量保湿因子，常吃能够起到很好的舒缓紧绷干燥肌肤的功效，所以常吃丝瓜能够保证角质层正常含水量，它还可以为皮肤补充必要的水分，常吃丝瓜能够保持面部肌肤保持湿润有弹性。

　　要知道丝瓜汁也被称为“美人水”。丝瓜中的营养物质丰富，它含有可以防止皮肤老化的B族维生素，也含有能够美白肌肤的维生素C等，所以在平时，适当的吃一点丝瓜能够有效的抑制黑色素沉着，淡化色斑，这样就能够使肤质更洁白细腻。

　　解毒凉血

　　很多人应该不知道，丝瓜能够起到解毒凉血的效果，主要是因为丝瓜性寒味甘，常吃能够起到非常好的清热解毒、凉血止血的功效，如果说人们在平时，受到暑热烦躁、燥热烦渴的情况，这个时候适当的吃一点丝瓜，能够有效的改善症状。

　　强心

　　丝瓜中还含有参类药材中所含的皂甙成分，有显著的强心作用，有助于改善心功能不全。

　　健脑

　　丝瓜中含有丰富的B族维生素，对儿童大脑发育及中老年人维持大脑健康有一定作用。

　　防癌抗病毒

　　丝瓜富含多种人体所需的营养成分，其中所含的干扰素诱生剂能刺激人体产生干扰素，从而起到防癌、抗病毒的效果。

　　抗坏血病

　　丝瓜含有丰富的维生素C，食用丝瓜除了可以美白肌肤、消除斑块外，还可以预防坏血病和维生素C缺乏症。

　　丝瓜的做法

　　丝瓜面

　　用料：丝瓜 一根、蟹味菇 50g、鲜切面 一人份 、盐1小匙

　　做法

　　1.丝瓜切成小滚刀块，蟹味菇切掉末端

　　2.锅烧热下少许油，下入一片姜炒香，接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒，加盐调味让丝瓜出水，炒至丝瓜翠绿炒熟即可。

　　3.另起锅烧开一锅水，下鲜面煮熟捞出，装入碗中加适量煮面汤，然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。

　　丝瓜油面筋

　　主料：丝瓜、油面筋。

　　调料：胡萝卜、姜、干辣椒、盐、素高汤。

　　做法

　　1、准备原材料。

　　2、丝瓜切滚刀块，胡萝卜切片。

　　3、辣椒姜切丝。

　　4、锅里放油，炒香姜、红辣椒。

　　5、放入丝瓜，胡萝卜，炒均，放三汤勺素高汤。

　　6、放入油面筋，翻匀，油面筋会吸汤汁。放盐调味即可。

　　丝瓜的禁忌

　　脾胃虚寒的人不宜多吃丝瓜

　　丝瓜性寒，脾胃虚寒及腹泻者慎吃丝瓜，如果食用过多会加重虚寒症状，引起肠胃问题。

　　不宜大量食用

　　丝瓜虽好，但不宜过量食用，也不适合天天吃，凉性食物食用过多会损伤阳气。

　　丝瓜发苦不宜吃

　　苦味丝瓜中含有一种叫碱糖甙生物碱的有毒物质，高温烹饪也很难分解这种毒素，食用后会有中毒风险。

　　结语：上文已经为大家介绍了丝瓜的功效，我们现在对丝瓜应该有了一些了解，喜欢吃丝瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃丝瓜的时候要知道它的禁忌。