女性养生重在养血！常吃3种食物可补养气血，防病抗衰，延年益寿

核桃又名胡桃，为胡桃科植物胡桃的种仁，产于中亚东亚一带，中国北方各地均有出产。核桃性味甘温、质润无毒，具有补养气血、润燥化痰、温肺气喘、健脑的功效。

苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实，又名凉瓜、癞瓜，各地均有栽培，以瓜形大、瓜肉厚，苦中带甜者为上品。

生苦瓜性平寒、味苦、无毒，烧熟后味甘性平，有养血滋肝、润脾的功效。苦瓜生食性寒，脾胃虚弱者应慎食。

栗子又称板栗、大栗。栗子中蛋白质、脂肪含量较高。此外，它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、烟酸等多种营养素以及钙、磷、钾等矿物质，这些物质对人体有良好的营养滋补作用，且对维持机体的正常功能有重要意义。

栗子具有强骨、健脾养胃、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1—2个，细嚼慢咽，久之可治小便多、腰腿无力等病症。

炒熟或用栗子做菜常食，对中老年人防病抗衰、延年益寿大有益处。栗子生食不易消化，熟食又易滞气，故一次不宜多食；糖尿病人不宜食用。

朋友们，你们爱吃这三种食物吗？

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