想长寿全靠吃，推荐多吃3种食物，补气养血，排毒养颜，好处多多

李子，好多人被它的外貌所吸引。不过它确实是味道不错的一种水果。而且对于减肥的人也很有帮助。成熟的李子，它的口感酸酸甜甜。减肥的朋友们可以适量的吃一些李子，李子也属于一种低热量的水果，不仅可以减肥，又能够补充身体所需要的维生素。

西兰花属于高纤维蔬菜，被誉为“蔬菜皇冠”，脾胃不适的人吃尤其有效，具有补充能量，增强抵抗力的功效。而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以促进血液循环，能降压减脂。含有丰富的维生素C，有利于我们身体健康，还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素，有利于排毒抗衰，润肠通便，好处多多。

很多人都吃过黑布林，这种水果吃着口感非常像李子，酸酸甜甜的，不过黑色的李子，营养价值肯定高，比我们夏天吃的李子营养要多出了很多，黑布林的糖含量非常高，包含非常多的营养元素，能够淡化色斑，补充气血，更显年轻。

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