养生最怕什么？是无时无刻提醒自己一定要怎么怎么做！一旦你认为自己是在养生的时候，所有的养生都是无用的。养生的最高境界是无我。因为无我，所以不会跟任何外物发生冲突。
1、强制性地压抑自己，那不叫养生，那叫自虐。
某晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），试图发现长寿的规律，包括一些国家级生物学家、营养学家、医学家等也参与了调查。被调查的人则各式各样：有爱动的，有不爱动的；有不干活的，有爱劳动的；有爱喝酒抽烟的，有从来不喝酒抽烟的；有爱吃肉的，有一辈子吃素的；有脾气很坏的，有一声不吭的；有一生坎坷的，有和谐安稳的；有从没结婚的，也有结三四次婚的；有没生过孩子的，也有生过7、8个孩子的；等等，什么人都有。但是半年之久，关于长寿规律的问题，只得到了一个结论：女性平均比男性活得长一些。为什么平常我们经常能学到一些健康长寿的窍门，而在严谨的情况下，我们反而找不到真正的健康长寿规律了呢？其实，只要较真起来，就发现：这世界上根本没有所谓的养生秘籍。就好比我平时经常写关于社会趋势的文章，有人却在后台留言说：不要跟我说那么多，你直接告诉我赚大钱的方法就行了！我想说的是：这个世界上没有放之四海而皆准的道理，更不会有直接拿来就可以用的办法。别人最多能给你一个启示，所有外界的道理都必须结合自身特点，需要你直接开悟！
2、别人传授的经验和总结，你要是直接拿来就用，基本上都是失败的。
比如关于养生，到底吃多点好还是少点好？运动多点好还是少点好？如果你是体力劳动者，可以多吃点肉，就没必要再去运动了；如果你是脑力劳动者，可以少吃点东西，然后多散散步。无论养生，创业，还是社交，恋爱，婚姻，等等各方面，最好的方法就是没有固定方法；真正的规律，就是无规可循。抽烟到底好不好？你要是说不好，可是邓爷爷烟不离手，还能活到93。吃肉到底好不好？你要是说不好，毛爷爷最爱吃红烧肉，结果活到83。内蒙牧区的老百姓，每人每年600斤肉不够吃，远超过其它地区的人，结果并不比我们活得短，而且他们身体状况更棒。东北，云贵川，西藏，新疆等等各地都有自己的补品，比如宁夏的枸杞很有名，当地的小孩都把枸杞子放口袋里当零食吃，但也不见得他们就能多活多少年嘛。都说核桃很补脑，我吃的杭州临安山核桃可多了（都是正宗的野核桃），但是睡眠情况这些年一直没有改进，后来我多读点心经和道德经，反而睡眠好了不少……最后结论，大道无道，自然而然。然而现在人各个浮躁焦虑，真正能做到心如止水的人，实在极少。
3、养生最需要的是什么？是一颗强大的内心，不被外界牵绊。
归根结底，每个人的特征不一样，所处的环境也不一样，我们应该找出自己和自然最融洽的相处方式，而不是非得去吃什么，或者遵守某种行为方式。最可笑的是，很多人为了追求那些表面上的健康条例，不断地压制和折磨自己。每天强迫自己吃很多莫名其妙的东西，这已经是违背了生命的本质，又怎么可能健康呢？很多人都认为自己在养生，其实是得了一种“养生病”，这是一种心理疾病，他们总觉得自己这里有问题那里有问题，这不想吃那不想吃，这不能做那不能做，然后强迫自己吃很多乱七八糟的东西，强迫自己做各种活动，处处有顾虑，处处想养生，结果形成了一套强迫性的行为。话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。生命又有什么意义？
生命唯一的尺度，是你能否按照自己的方式过完一生。人到老了，最难得是：你还能不能心安理得地去生活。养生在于顺应天时，而不是强求自己。养生的核心在于养心，心念对身体健康的影响，远远大于外界物质（食物、水）对健康的影响。人内心平静了，一切都健康了。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。如果非要给健康长寿找一个窍门，那就是：参透大道，当你通晓了世界万物的运转逻辑，你就能自然而然地顺势而为。