养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性贫血月经不调食疗食谱，补气养血还养颜，品美味强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。
气血双补、补虚养身、月经不调、健脾开胃食谱--福山烧鸡
准备食材：鸡500克，盐15克，八角1克，大葱30克，酱油15克，花生油50克，饴糖（麦芽糖）15克，五香粉1克
做法步骤：
1、 将鸡去毛去内脏洗净，剁去小腿，姜切片，葱切丝，八角茴香碾碎与精盐均匀地涂在鸡身上，腌渍3～4 小时后，用洁布搌干；
2、将鸡的两条大腿骨砸断，在鸡腹上切3 厘米长小口，把鸡的两条腿交叉塞入腹内，用13厘米的高梁秸顺肛门处插入，撑在鸡脯下头的软骨上，将饴糖加清水50毫升调匀，均匀的涂在鸡身上；
3、锅内倒入花生油，上大火烧至八成热时，将鸡放入锅内，炸至呈紫红色捞出，控净油待用，把葱、姜切成末，与五香粉调匀填入鸡腹内；
4、把鸡放入一盘内，浇上酱油，撒上精盐，上屉用旺火蒸15 分钟取出，将鸡腹内高梁秸取出即可。
美容、滋阴、贫血、月经不调食谱--砂锅丝瓜猪肉
准备食材：丝瓜350克，猪肉(瘦)150克，料酒25克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克，大葱8克，姜5克，植物油15克。
1、将丝瓜去皮洗净，切成片，姜去皮切片、葱切段备用，猪瘦肉洗净投入沸水锅氽一下，捞出沥干水分，切成片；
2、将锅置于旺火上，倒入植物油烧至五成热，加入姜片、葱段煸炒，再放入猪肉片炒几下；
3、烹至猪肉熟，然后入砂锅中，加入肉汤（500克）、丝瓜片煮熟，拣去葱段、姜片不用即可。
明目、贫血、月经不调、肝调养食谱--当归羊肝
准备食材：羊肝100克，当归10克，大葱5克，姜3克，大蒜(白皮)4克，料酒2克，酱油4克，醋4克，盐3克，香油2克，味精2克。
1、将当归洗净，用温水浸软，切片后装入纱布袋内，羊肝洗净备用，葱切成段，姜切成片，蒜捣成茸；
2、将羊肝放入锅内，加适量水，放入药袋、葱段、姜片、料酒、盐，用武火烧开，撇云浮末，改用文火煮至羊肝熟透，捞出晾凉；
3、用酱油、醋、味精、蒜茸、香油调成汁备用，将煮熟的羊肝切成薄片，放入盘中，淋上调好的汁即可。
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