睡眠可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
在动物界中，有很多动物都特别擅长睡觉，它们的睡眠时间比人类要长得多，本文将为大家盘点一下这些擅长睡觉的动物。
01
考拉
嗜睡是因为中毒？你误会我了！
考拉只生活在澳大利亚，主要栖息在桉树上，以桉树叶为食。它们每天的睡眠时间长达 20 小时，很多人认为，桉树叶含有毒素，考拉睡这么长时间是因为中毒了，但事实并不是这样。
考拉的肝脏中有一种叫作细胞色素 P540 的酶，这种酶使考拉能够分解叶子中的毒素，使它们自己不会受到毒素的任何副作用。
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它们之所以要睡这么久，是因为桉树叶中的能量实在太低，它们只能通过睡眠有效地消化叶子，从这种有毒的食物来源中获得所需的营养和能量。如果不睡这么久，它们从叶子中获取的那一点点能量很快就会被用完，它们可能就会变得非常虚弱，最终死亡。
所以说，不要笑话考拉睡得多，人家这叫“被窝求生”！
02
树懒
你——说——谁——懒——？
树懒是一种栖息在南美洲的动物，由于缺乏足够的能量来源和保暖机制，它们需要降低新陈代谢来维持体温。因此，它们的生活方式就是慢生活，移动、进食和睡觉都非常缓慢，平均速度仅为每分钟 4 米左右，使它们成为世界上最慢的哺乳动物之一。面临危险的时候，树懒的逃跑速度还能稍稍提高一些——达到每分钟 4.5 米。
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人工饲养的树懒通常每天睡 15~20 个小时，而野生树懒通常为 8~10 小时。虽然树懒不会整天睡觉，但这并不意味着它们也很活跃。实际上，它们醒着的大部分时间完全不活动，经常闭着眼睛。它们喜欢在热带树的树叉上蜷缩成一个球睡觉，也喜欢用爪子挂在树枝上睡觉。
03
狮子
想睡就睡，任性！
雄狮的睡眠时间接近 20 小时。雌狮每天睡 15~19 个小时，比雄狮少，因为它们照看幼崽，还要狩猎。狮子甚至可以在饱餐后可以完成一个长达 24 个小时的睡眠过程，这是因为狮子生活的环境非常炎热，而且它们经常面临缺水的问题，所以就采用这种懒洋洋的生活方式来降低能量的消耗。尤其是旱季来临时猎物稀少，它们经常处于饥饿状态。
此外，狮子需要消耗大量的能量来捕猎，以及保护自己的领地，所以它们需要充分的休息来恢复体力。狮子在睡觉时，通常会选择一些有阴凉或遮挡物的地方，如树荫、灌木丛或岩石旁等。
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狮子在睡觉时，也会表现出一些类似于家猫的行为，如打呼噜、打哈欠或舔毛等。狮子是非洲草原上最强大、最威严的掠食者之一，由于它们没有天敌，并且可以随时找到水源和阴凉处来避暑，所以它们可以放心地打盹。
04
蝙蝠
我是会飞的动物里最能睡的
蝙蝠每天花费近 20 个小时睡觉，在所有飞行动物中最能睡。它们是世界上最小的哺乳动物之一，也是唯一会飞行的哺乳动物。它们白天挂在洞穴或树枝上休息，夜晚出来寻找昆虫、果实、花蜜等。由于飞行需要消耗大量的能量和氧气，所以蝙蝠需要长时间地休息来补充体力。
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05
犰狳
爱睡觉的独行侠
犰狳一天中几乎 80% 的时间都在睡觉，大约有 20 小时。犰狳具有出色的听觉和敏锐的嗅觉，这些感官有助于犰狳进行夜间导航。犰狳可以嗅出地球表面以下 6 英寸（约为 15 厘米）处的昆虫。它们还利用这种敏锐的嗅觉来定位潜在的威胁和捕食者。
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06
球蟒
一周吃一顿，一顿睡一周
球蟒是夜间活动的，一天中大部分时间都在睡觉，它们每天打盹 20~23 小时。捕食时，球蟒会整个吞下猎物，这种饮食行为意味着它的消化系统需要很长时间才能完全分解实物，它们在这个过程的大部分时间里都处于睡眠状态。
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07
家猫
没事干？那我浅睡一会儿
家猫每天需要 12~20 个小时的睡眠时间，其中大部分是浅度睡眠，只有少部分是深度睡眠。家猫在睡觉时会选择舒适、安全、温暖的地方，有时会跟随太阳的移动而改变睡觉位置。家猫在睡觉时也会表现出各种姿势和动作，如蜷缩、伸展、打鼾等。
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08
海豚
半脑睡眠，一直都是“半睡半醒”
海豚是鲸目海豚科动物的统称，其主要分布于世界各大洋及河流中。海豚大脑的两个半球可以轮流休息，以保证海豚至少有半边大脑处于清醒状态，以适应其在水中生活，定期上浮到水面呼吸空气的需求，也可以说，海豚是“不需睡眠”的。但平均而言，海豚每天花费大约 8 个小时的时间来睡觉，它是今天的主角中睡得最少的一个。
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09
结语
总的来说，这些特别能睡的动物在睡眠方面有很多独特的特点，如睡眠时间长、睡眠质量好等。这也提醒我们，“多读书多看报，少吃零食多睡觉！”，在追求高效生产的同时，我们也应该关注自身的健康，适当的睡眠可以改善身体健康和提升工作效率。
出品：科普中国
作者：李臻（中科院动物研究所）
监制：中国科普博览