大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
想离痛风一点，该怎样做？
首先，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西红柿和其他富含维生素的蔬菜，维生素 B 和维生素 C 可以促进尿酸的溶解，从而减少尿酸。
第二，多吃水果，许多水果都是碱性食品，如苹果、梨、龙果、桔子、桔子等，碱性食品能促进尿酸的溶解，所以痛风患者必须多吃。
第三，补充优质蛋白质，牛奶和鸡蛋不含核蛋白，所以不会引起尿酸上升，它们可以补充高品质的蛋白质，痛风患者也需要营养补充，很多人认为痛风只能吃素食，这是错误的看法，但豆制品最好少吃，因为豆制品中含有较高的嘌呤。
第四，多喝水，你可以适当地喝咖啡和茶，但最好不要喝，痛风患者必须多喝水才能促进尿酸的排泄，每天饮用的水应该在 2000 毫升以上，茶中含有丰富的茶多酚、茶碱、咖啡富含咖啡因，这些物质不会增加尿酸，可以适当饮用，但最好不要喝，因为饮用会导致乳酸的积累，而乳酸会抑制尿酸的排泄。
尿酸升高有四种常见的临床表现。
首先，无症状的高尿酸血症，这一时期是最常见的，但也很容易被忽视，更常见于肥胖人群。
第二，急性痛风性关节炎，主要是关节发红、肿胀和热痛。
第三，慢性痛风，典型表现为尿酸、关节畸形、复发性关节炎。
第四，肾结石、尿酸结石在肾内沉积，会引起血尿、肾绞痛。
