生活水平好了，很多孩子的身体却好像更脆弱了，经常一不注意身体不舒坦。为了给孩子养身体，家长们也是各显神通。可有时候一个不小心，长久的努力就都白费了。
吃完秋后瓜孩子又吐又拉，一年努力泡汤不说，孩子还遭罪
不知道是不是现在孩子们吃的东西杂，吃零食的机会多了，很多孩子都有脾胃虚的毛病。像宝妈小司家的宝宝就是从小脾胃比较虚，因此小司也就格外注意孩子的饮食。
为了让孩子少遭罪，小司去年时打算给孩子好好养一养身体，在吃的这方面真是不能再小心了，而孩子的肠胃也果真好了不少。
前几天婆婆买了几个甜瓜回家，孩子也就吃了几口，结果到了晚饭时间，孩子又喊饿又说肚子疼，没多久就开始上吐下泻，脸色也变得惨白。小司见状便赶紧带着孩子去了医院。
输了液后孩子精神恢复了很多，在等回家的时候，医生嘱咐小司孩子脾胃虚，吃东西要小心，否则身体底子越来越虚弱。
现在秋天气温原本就低了不少，甜瓜虽然糖分高，但却是寒性的，尤其是现在很多瓜果都是在成熟之前摘下的，寒性就更大了。
听完大夫这番话，小司心里更难受了。这一年的努力付之东流了不说，孩子身体还遭罪，每一次折腾以后都感觉孩子身体更虚了。
小司的经历属实是有些无奈，但好歹她已经意识到了孩子脾胃虚的问题，很多家长根本就没发现自家孩子脾胃出现了问题。而当孩子身体出现了大问题时，家长再后悔也没用了。
脾胃虚有啥信号？这3个足够了，家长赶紧对照
孩子瘦弱头发黄
明明孩子平时吃得挺好的，该补充的营养也都补充了，可孩子还是瘦瘦，头发也又细又黄。
这种情况下，孩子就很可能是脾胃虚了，吃了好东西也吸收不了。而家长没有意识到这个问题，仍旧当作营养不良处理，给孩子吃更多高营养的东西，孩子的肠胃只会感觉负担更重，从而消化问题也会所有加重。
舌苔异常，胃口差
中医里舌苔是身体的晴雨表之一，脾虚也是能从孩子舌苔上反应出来的。当孩子舌苔偏厚，颜色不是淡粉色而像是有一层厚厚的腻子时，家长就要考虑孩子是不是脾虚了。而且一般这种时候，孩子的食欲也比较差，经常喊没胃口不饿。
既容易积食又容易上吐下泻
脾虚带来的一个最直接的问题就是消化功能的减弱，因此孩子动不动就容易积食不消化，稍微吃一点带有刺激性的东西时又容易闹肚子。
即便没有到上吐下泻的程度，孩子日常排便也存在大便次数不规律和偏稀的问题，食物里营养的吸收程度很差。
脾虚属于肠胃上的问题，因此，防和治都要在吃上面下功夫。孩子吃舒坦了，最起码积食和腹泻的症状能有所缓解，才能更好地从食物中吸收营养。
孩子脾虚该怎么吃？记住这3点，孩子不知不觉好起来
忌生冷食物
脾虚本身就比较怕生冷食物，一吃就可能更严重了。偏偏孩子又喜欢喝冷饮吃冰淇淋，夏天喜欢贪凉，家长就要注意多提醒孩子。
水果其实也属于生冷中食物中的一种，有的水果本身就属于寒性，有的水果又经常需要冷藏和冰镇，并不适合脾虚的孩子，家长在挑选水果时一定要注意分辨。
忌带有刺激性的食物
脾虚的孩子总是越拉身体越虚，因此应尽量减少对肠胃的刺激。像辛辣的食物，重口的路边摊和小零食本身就对肠胃有不小的伤害，脾虚的孩子就更伤不起了。
如果孩子本身比较贪嘴，家长可以给孩子准备一些健康的小零食，比如苏打饼干等，但注意也不要一次性吃太多。
不能简单进补
脾虚的孩子一般身体都不会很好，很多家长便会让孩子多吃高营养的东西，把身体补起来。
但在改善脾虚问题前，这样的进补不仅收效甚微，还反而会给孩子肠胃带来消化压力，导致孩子食欲下降，便秘或者反酸。
脾虚不像头疼发烧会在短时间内给孩子带来巨大的痛苦感，因此面对脾虚，家长不必想着一蹴而就。但脾虚确实会影响孩子的生活质量和身体健康，因此面对脾虚，家长也要下功夫调养。
大家认为有哪些方法可以有效改善儿童脾虚呢？