聪明人常吃此食物，能排毒清肠，降压降脂，人越来越年轻

莴苣中包含着不少我们身体中需要的营养，并且其中包含着不少的维生素C能够很好地帮助我们的女性朋友缓解衰老，还能够保养皮肤。莴苣叶中还包含着不少的维生素，还能够帮助我们身体进行排毒，并且莴苣叶中也有着不少的碘含量，能够对于我们未来的小孩子身体发育造成良好的辅助作用。

菠菜含有丰富的维生素A，C和K，镁，铁和锰。有益于眼睛健康，还是是维生素K的丰富来源，对骨骼健康有益的重要营养素。富含维生素A，有助于我们的皮肤和粘膜有效地排斥各种细菌和病毒。还有益于所有身体组织的生长，多吃菠菜，以减少脱发和感染的风险。菠菜也是叶酸的重要来源，叶酸是一种营养素，可帮助您的身体将食物转化为可用的能量。可以帮助你保持一整天的活力。

这道美食是芹菜炒肉丝，对于很多人来说，吃饭讲究的就是一个“荤素搭配”，尤其是在夏天，因此，在食用芹菜的时候，不妨将它和肉类一起炒，这样既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香，所以这道“芹菜炒肉丝”可谓是不能错过呢！

虾中富含钙铁，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。还富含丰富的卵磷脂，卵磷脂是一种营养物质，尤其是对于促进孩子的大脑发育，促进孩子的记忆力提高，都有很好的效果，同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。吃虾能够补足身体所需营养物质，有利于增强人体免疫力。能够促进肠胃消化，有助于人体对蛋白质的吸收，富含的虾仁青素还有很好的延缓衰老的作用。搭配芹菜一起炒，夏季常吃，血管通畅，子宫干净了，皮肤更好！