要想预防癌症的发生，中年人一定要注意做好相关工作。那么，中年人应该如何预防癌症呢？
一、戒烟戒酒。
烟草和酒精对健康有很大影响，是致癌的危险因素之一。烟草中至少含有73种已知的致癌物质，长期大量饮酒的人患肝癌的风险会明显增加。即使少量吸烟或饮酒，也可能增加患癌症的概率。因此，中年人要想预防癌症，就必须尽快戒烟戒酒，避免不必要的酒店和社交活动。
二、补充稀苷
稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善，同时还可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。
三、保持好心情。
一些医学专家指出，情绪因素在癌症的发生和发展中起着重要作用。许多疾病的发生和发展与人们的情绪变化有关。例如，胃癌、肝癌、乳腺癌等疾病与一些不良情绪有关。因此，中年人保持健康和良好的情绪非常重要。平时，注意调节情绪，学会与人交流，及时缓解和释放压力，不要受到不良情绪的影响。
四、保证充足的睡眠时间。
许多中年人因工作原因不得不熬夜，而过度熬夜会影响睡眠，如果长期熬夜，机体免疫力就会下降，易促进癌细胞的生长、增殖和扩散。另外，睡眠不足也会影响机体内分泌，引起荷尔蒙分泌紊乱。所以保证充足的睡眠是非常重要的，有关医学资料显示，每晚11点前入睡，养成良好的午睡习惯，对身体最好。
五、坚持定期进行体检。
定期体检可以帮助人们早日发现身体问题，早日治疗，防止病情恶化。对于癌症的高危人群，除了定期体检，还要定期进行抗癌检查。中年女性需要b超和宫颈癌筛查，中年男性需要结肠镜检查和前列腺检查。由于中年人身体的功能逐渐下降，很容易受到癌细胞的攻击，所以在日常生活中必须采取以上五项预防措施。
如发现自己有癌症相关症状，应立即到医院检查并进行相应的治疗，早期癌症的治愈率一般较高，早期发现、早期治疗是关键。