随着现代人开始讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实，人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。
脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在养生保方面具有重要的作用！
拍打脚底：拍掉100多种疾病
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。
拍打脚底，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等100多种疾病都有不同程度的防治作用。
1、去除顽疾，焕发生机
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱有很好的效果。
2、培肾固本，开智激能
防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。
促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。
3、舒肝解郁，畅达情志
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
心绪不佳或七情过度时练习，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
4、定志宁神，平衡心境
身体疲劳、神经紧张时练习，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。
对失眠症有良好的功效。
5、扶正去邪
纠正气血逆乱，增强人体免疫功能。
如何手心拍脚心？方法很简单！
1、坐姿：平坐（如同坐椅子）或者或盘腿坐都可以。
2、静坐：保持舒适的坐姿，姿式端正，周身保持轻松，静坐10分钟左右。
3、拍打：睁开双眼，右脚放在左膝上，右手捂住右脚内踝骨上部，用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士先用右手打左脚）。
注意：拍打要轻重适中，均匀用力，力度与一般鼓掌时的强度差不多，默数拍打次数。
拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前13处的涌泉穴。
按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
拍打次数：逐步递增，但不超900下。
练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。
日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
拍打时间：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应循序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。