女人在年轻的时候皮肤白白嫩嫩，满脸的胶原蛋白，但是随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会逐渐的流失，气血也大大的不如以前，可能皮肤就会变得松弛下垂，长斑长皱纹，这样衰老也会慢慢的向你靠近，因此，补充胶原蛋白可能是每个女性都会做的一件事情，无论是口服还是涂抹，其实在我们身边，有些食物含有丰富的胶原蛋白，对于保养皮肤效果非常的好。
女人别太节俭，多吃这几种食物，补充胶原蛋白，恢复年轻好气色！
山竹
山竹中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等成分，能抑制皮肤色素沉着和脂褐质沉积，是女性的美容水果。维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的，从而可以起到提高人体免疫力的作用。
红枣泥
枣泥营养丰富，有着多种维生素和有机酸，对止血补血滋阴起着很好的功效。对女性朋友来说，红枣还能美容养颜，能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。
花胶含丰富的高级胶原蛋白质，具滋阴养颜，补肾，提高小孩，老人的免疫力。花胶包含高含量的“胶原蛋白”还是人体及其容易吸收的，吃完第二天脸部会有明显的感觉，是高级的“养颜圣品”，比燕窝还滋养。
猪皮，我知道很多女生都喜欢这道菜，都知道猪皮含有丰富的胶原蛋白，能够美容养颜。科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。
鱼皮中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质和多种微量元素，而且鱼类的胶原蛋白组织和人体接近，女性经常吃点鱼皮，有助于更好的吸收和补充胶原蛋白，让你的皮肤更加白嫩。
奇异果：奇异果是女性很好的自然保养品，因为奇异果富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出。