张女士的女儿不喜欢吃饭，常常要夫妻两个在后面追着喂。有一天，夫妻俩商量了一下，终于狠下了心，决定下一次孩子不吃饭的时候不再理会，"饿孩子一顿"，让孩子长点记性，下次不敢再胡闹不吃饭。
晚上孩子果真又闹着不想吃饭，夫妻俩什么也没说，随便孩子吃不吃，径直把碗筷收拾好，不再管孩子。随后两人又把零食都收了起来，免得孩子饿了去找零食吃。两人下定决心：今天一定要好好饿孩子一顿。
半夜，张女士睡得不安稳，于是爬起来看孩子怎么样了。推开门一看，孩子竟然不在床上。
张女士慌忙去其他房间找，最后在食品储物柜发现了躺在地上睡着的孩子。孩子的嘴巴上沾有白色的粉末，张女士仔细一看，才发现：原来，孩子饿得受不了，又找不到吃的，就跑来食品储物柜挖了几勺面粉吃。
张女士抱着孩子，又心疼又愧疚，还有点生气。饿一顿只会饿得孩子满世界找吃的，真的能解决孩子不好好吃饭的问题吗？
孩子不吃饭，究竟应该怎么做？
1、减少家里的零食储备量
小孩总是喜欢吃零食、甜品，而家长有时过度宠溺孩子，就会顺着孩子的心意，给他买很多零食放在家里。但是，零食的储备量增多了，就意味着孩子很有可能饿了就去吃零食，甚至出现以零食代替正餐的情况。诚然，零食确实比正餐对孩子有吸引力，所以家长更应该控制小孩对零食的摄入量。减少家里的零食，可以让孩子接触不到那么多的零食，避免孩子吃大量零食不吃饭的情况。
2、拒绝打骂进食和强迫
小孩不吃饭，千万不要打骂，也不要硬逼着孩子吃饭。生硬的叫骂会使孩子对吃饭这件事产生恐惧。现在一些小孩有厌食症，不是因为生理上的原因，而是因为心理上的。由于他们的父母总是在吃饭时打骂他们，导致他们对吃饭这件事蒙上了心理阴影，一到吃饭就担心自己被骂，久而久之这些心理上的恐惧就会反映到生理上，出现诸如"吃了就吐"的现象。所以家长一定不能靠打骂逼孩子进食，方法一定要温和。
3、换着花样，多做孩子喜欢吃的菜
孩子肯定会有自己的口味，有自己喜欢吃的，也有不喜欢吃的。当家长的，不要总说孩子喜欢吃的东西营养不够均衡，孩子吃饭的时候，总是听家长说自己喜欢吃的食物不够健康，也会很降低胃口。每个食物都有每个食物特有的营养物质，只吃一种当然会营养不均衡，但是不能为了营养均衡反而不给孩子做他喜欢吃的菜。家长应该围绕孩子喜欢的菜给他进行营养搭配，并且在潜移默化中告诉孩子，你喜欢吃的菜缺哪一种营养，要吃什么来进行补充等等。
每个人都有自己对食物的喜好，孩子也不例外，甚至爱憎更加鲜明。为了让孩子不挑食，家长们可以多和孩子进行良性互动，营造良好的饮食环境，培养他们对各种食物的兴趣，而不是对食物产生恐惧和抵触。
孩子吃的好，营养充沛才能更好地成长。"饿一顿"的做法，很多时候并不能让挑食的孩子长记性，反而让他们对吃饭增加恐惧感，并不是正确的做法。多进行鼓励，多进行温和地沟通，提高孩子对食物的兴趣，才是解决之道。