人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，美容养生、排毒养颜！
1、核桃
核桃能增强细胞黏着性，美容美颜，抗衰老，提高微血管弹性，能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症，美容养生、排毒养颜。
2、云龙菜
云龙菜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，还有镇静、强心、抗衰老等。
3、西兰花
西兰花能给人体提供维生素E与性激素，有助于女人延缓衰老，防止皱纹生长，还有滋阴补阳的作用，特别是针对造成妇科疾病类的细菌。多吃可清理子宫毒素，补血，保护子宫，还可预防妇科疾病。