草莓蓝莓蔓越莓营养对比 草莓抗氧化防衰老

欧美最为风行的蔓越莓名列抗老化食物前十位，所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇，保护心血管，经常食用还能保护人体免受泌尿道感染。

草莓所含维生素C是众莓之冠，在100克（约6枚）的草莓中就含有56.7克的维生素C，足够每人每天的所需量，可以帮助抗氧化防衰老。

蓝莓可以增强夜间视力，预防夜盲症。此外，蓝莓还有治疗腹泻的功效，能增强身体抵抗力，预防癌症、心脏病及中风等疾病。