想健康常吃三种食物，排出身体毒素，保护肝脏，早吃早好
吃牛油果能抗氧抗衰老：适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗衰老的，我们要知道牛油果本身含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，这些物质对人体比较好，是天然的抗氧衰老剂，可以帮助我们滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，延缓皮肤衰老的情况。保护肝脏：在生活中多吃一点牛油果对我们的肝脏可以说是非常好的，所以说在平时总是吸烟或是喝酒的朋友，可以多吃一点牛油果，它含有可以帮助我们保护肝脏的有效化学成分，并且这个物质对身体也有很好的帮助，用于治疗肝脏疾病。
干辣椒当中含有的营养成分大部分都是辣椒碱，二氢辣椒碱，降二氢辣椒碱，高辣椒碱，还有高二氢辣椒碱。还含有维生素c，柠檬酸，苹果酸以及其他的营养物质。 干辣椒能够有效地治疗腹泻，还能够治疗冻疮，不仅仅如此，如果被毒蛇咬伤的话，吃干辣椒也能够起到消肿止痛的作用。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这难题。