十人九湿，平时我们稍不注意的话就很容易被湿气缠身，如果不及时祛湿的话，甚至可能会容易诱发一些疾病。那么，被湿气缠上会怎么样呢？如果平日里你会无缘无故感觉到浑身难受，打不起精神，头昏脑胀等，很有可能是你体内湿气在“闹事”。十人九湿！生活中多吃6种食物， 排光体内湿气，一身轻松
蒲公英泡水喝，蒲公英是一种乡间的野生植物，蒲公英当中含有的营养物质也是比较多的，而且蒲公英还有利尿的效果，湿气重的人，没事用蒲公英泡水喝，赶走体内湿气会很有效。
红豆的营养丰富，其中含有蛋白质、粗纤维等营养物质，可以利水祛湿，适合湿气重的人食用。因此，湿气重的女性平时可以多吃些红豆来调理身体，改善自身情况。
辣椒中的胡萝卜素、维生素C以及蛋白质等都是比较丰富，特别是里面的辣椒素，有助于促进人体心跳加速，毛孔张开，使得血液流通的更加顺畅，起到一定祛湿的作用。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果，体内的湿气及时排出，才能维持身体健康状态。因此，发现自己体内湿气过重，此时可以适当进食一些马齿苋来调养身体。
薏仁
薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。尤其是做成薏米粥，可以很好的去湿除风、清热排脓，对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用