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女性想要皮肤好,建议吃4种食物,排毒养颜,润肠通便

由 敖学农 发布于 健康

芒果含有很多抗氧化成分,适量食用可以使肌肤的抵抗力增强,对因自由基而导致的色素沉积,肌肤起皱纹等有一定的作用,所以适量食用芒果可以起到排毒养颜的作用,适合较为频繁接触电脑的人群食用,还能帮助润肠通便,有益健康。

白果是银杏数树上结出来的果子,是名副其实的保健果,每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C具有很强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,可以增强皮肤的活性,阻止色素沉淀,祛皱护肤,抗衰养颜,肌肤更细腻。

释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高,同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分,人们食用以后不但能吸收大量营养,还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c,能养护肠胃,增强体质。

大麦茶中含有丰富的膳食纤维,伏天在饭后饮用一杯大麦茶可以促进肠道蠕动,能够让食物更快的在肠胃中消化,从而也能够起到清理肠胃、排毒抗衰的效果。补充营养物质大麦茶中含有丰富的营养物质,矿物质,不饱和脂肪酸,膳食纤维和b族维生素的含量是非常丰富的,所以属于一种降压减脂、增强体质的食物。