对于女性来说，可能多比较害怕的一件事情就是衰老。每个人都希望自己永葆青春美丽，但其实女性的外貌容貌是要很多的方面去保养的。很多女人可能会用一些护肤品来保养，但其实这些只是外部效果，真正的想要使自己青春美丽的话，应该从身体内部去调理。
女人不想老，这些食物要多吃，补充胶原蛋白，恢复年轻好气色！
桃胶，也叫“桃花泪”，是桃树分泌出来的凝脂。从桃树上摘下来，晒干之后，就是一种天然的保养品了，是女孩子保养肌肤要多吃的。吃桃胶不容易上火，而且营养好，比吃阿胶等食物好多了。
桑葚又作桑椹，有改善皮肤营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，桑葚的效果还有很多，女人吃了超级好，桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
皂角米属低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维，具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口特征，是调和人体各方面功能的珍贵滋补食品。女人常吃肌肤越紧致。
玉米须
据《滇南本草》记载，玉米须“宽肠下气。治妇人乳结，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困。”玉米须中的营养物质能增强人体新陈代谢,使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生的作用。
雪燕是一种植物树脂分泌物，雪燕富含天然“玻尿酸”，市面上常见的玻尿酸，很多都是从雪燕里提取来的。常吃可以改善肌肤干燥，让皮肤变得水嫩嫩。