午休睡觉竟然有这么多好处，你有午休的习惯吗？建议大家收藏！

春困秋乏，一到了这个季节，人们就开始犯懒犯困，特别是中午吃完饭以后，那么坚持午休到底对不对呢？坚持午休对于身体和记忆都有很好的保养作用，每天午睡30-60分钟会有哪些好处呢？

1、降血压

2、增强记忆力

3、保护心脏

4、提高免疫力

同时午睡有一些需要注意的地方：

1、不能睡太久，每天半小时-1小时即可

2、吃完饭不要马上睡

3、不要趴在桌子上睡

4、午休前不宜吃太多

5、睡醒后不宜立马起身